香烟和结肠癌的关系：吸烟者患结肠癌的风险增加了多少？
香烟和结肠癌的关系：吸烟者患结肠癌的风险增加了多少？
吸烟与结肠癌的关系：确凿的证据
研究表明，吸烟是结肠癌最主要的危险因素之一。结肠癌是一种起源于结肠或直肠的癌症。在世界范围内，结肠癌的发病率和死亡率都在不断上升。吸烟被认为是结肠癌最主要的危险因素之一。
有证据表明，吸烟者患结肠癌的风险是从未吸烟者。与从未吸烟者相比，每天吸烟20支以上的人患结肠癌的风险增加了约2倍。吸烟量越大，吸烟时间越长，患结肠癌的风险就越高。
香烟中含有7000多种化学物质，其中许多已被证明具有致癌性。这些化学物质可以损害肠道细胞的DNA，导致细胞癌变。吸烟还会导致炎症，而炎症是癌症发展的另一个危险因素。
吸二手烟也会增加患结肠癌的风险
二手烟是指吸烟者呼出的烟雾，以及从香烟末端燃烧产生的烟雾。二手烟中含有与一手烟相同的有害化学物质。研究表明，二手烟暴露也会增加患结肠癌的风险。与不接触二手烟的人相比，经常接触二手烟的人患结肠癌的风险增加了约5倍。
戒烟可以降低结肠癌的风险
好消息是，戒烟可以降低结肠癌的风险。研究表明，戒烟5年后，患结肠癌的风险就开始下降。戒烟10年以上，患结肠癌的风险与从未吸烟者相似。
如何预防结肠癌
除了戒烟外，还可以通过以下方式降低结肠癌的风险：
健康饮食：多吃水果、蔬菜和全谷物。限制红肉和加工肉类的摄入。
定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈强度有氧运动。
维持健康体重：肥胖会增加患结肠癌的风险。
限制饮酒：饮酒会增加患结肠癌的风险。
定期筛查：50岁以上的人群应该定期进行结肠癌筛查。
吸烟是结肠癌最主要的危险因素之一。吸烟者患结肠癌的风险是从未吸烟者。二手烟暴露也会增加患结肠癌的风险。戒烟可以降低结肠癌的风险。除了戒烟外，还可以通过健康的饮食、定期锻炼、维持健康体重、限制饮酒和定期筛查来降低结肠癌的风险。
